Les Activités Aquatiques

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état. L’Activ’Tonic est une activité aquatique qui tonifie le corps en améliorant le rythme cardiaque dans une ambiance musicale.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager pour pratiquer l’Activ’Tonic. Néanmoins, sa pratique est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Le cours est réservé à un public majeur.

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette, notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses, et de développer ses capacités cardiovasculaires et son endurance.
En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.
Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Niveau requis
Activité accessible à tous. Chaque participant peut l’adapter à ses capacités et à l’intensité souhaitée.

Durée
La séance est de 30 min.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

La marche aquatique côtière permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Elle favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager pour pratiquer la marche aquatique. Activité sous inscription à l’accueil de votre centre.